Zanim przejdziemy do pytania dlaczego warto uprawiać sport, to musisz wiedzieć, że sport to coś więcej niż tylko bieganie za piłką czy machanie ciężarami na siłowni. Dla wielu z nas to styl życia, pasja i sposób na lepszą codzienność. Uprawianie sportu może zmienić nasze ciało, ale przede wszystkim zmienia naszą mentalność i podejście do życia. […]
Kiedy słyszysz o obozach sportowych czy indywidualnych treningach nad morzem, od razu przychodzi na myśl sceny z filmu Rocky III, gdzie Rocky Balboa i Apollo Creed regularnie biegają po plaży, wdychają świeże powietrze i czują luz, który towarzyszy nadmorskiemu klimatowi. W sumie ten obraz nie odbiega daleko od rzeczywistości, z tą różnicą, że częściej trenują tam […]
Latem pogoda jest zazwyczaj gorąca, a temperatury w ciągu dnia mogą sięgać wysokich wartości, szczególnie w godzinach popołudniowych. Ciepłe poranki i wieczory, z drugiej strony, sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu, dlatego warto odpowiednio dobrać odzież do warunków panujących latem. Odpowiednie ubrania zapewnią komfort i ochronę przed przegrzaniem, co jest szczególnie ważne podczas intensywnych treningów. W […]
Znasz to hasło: „no days off”. Krąży po internecie, słyszysz je u sportowców, influencerów, trenerów. Ale co to tak naprawdę znaczy? Czy serio chodzi o to, że masz codziennie trenować, nawet jak jesteś wykończony? Pracować od 7 dni w tygodniu od świtu do zmierzchu? A może to po prostu modne hasło, które dobrze brzmi, ale […]
Góry – dla niektórych są to jedynie malownicze krajobrazy, dla innych idealne miejsce na odpoczynek. Jednak w przypadku sportowców, góry to nie tylko przestrzeń do relaksu, ale przede wszystkim doskonałe miejsce do ciężkiej pracy i szlifowania formy. Nie jest to jednak żadna nowinka. Góry w przygotowaniach sportowych są obecne od lat, odkąd tylko profesjonalizm w […]
Depresja w sporcie to temat, który dla wielu osób może wydawać się zaskakujący. W końcu aktywność fizyczna kojarzy się z poprawą samopoczucia, a podczas treningów wydzielają się endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. Sportowcy często uchodzą za silnych, zdeterminowanych ludzi, którzy potrafią pokonywać własne słabości. Mimo to, za kulisami sukcesów kryją się problemy, o których rzadko się […]
Wiosna to czas, gdy wielu z nas wraca do treningów na świeżym powietrzu. Pogoda bywa jednak zmienna, co może utrudniać wybór odpowiedniego stroju. Wiedza o tym, jak ubrać się na trening wiosną jest kluczowa dla komfortu i efektywności ćwiczeń. Chłodne poranki, ciepłe popołudnia, a nawet przelotne deszcze wymagają od nas przemyślanych wyborów odzieżowych. W tym […]
Wizualizacja sukcesu to nie tylko modne hasło, ale potężne narzędzie, które pomaga sportowcom i nie tylko, sięgać po swoje największe cele. Wyobraź sobie kluczowy moment meczu – ostatni rzut, decydujący serwis, finisz na linii mety. Czy widzisz siebie triumfującego? To właśnie wizualizacja sukcesu: mentalna symulacja chwili, która w rzeczywistości może zmienić wszystko. W sporcie, gdzie […]
Sukces w sporcie, pracy czy życiu prywatnym nie jest przypadkiem – to efekt odpowiedniego podejścia. Niektórzy mówią na to: Mentalność zwycięzcy. Taka postawa pozwala nie tylko osiągać lepsze wyniki, ale także diametralnie poprawia pewność siebie. W tym artykule dowiesz się, jak zdobyć mentalność zwycięzcy i jak może ona wpłynąć na Twoje osiągnięcia. Zmiana sposobu myślenia, […]
Jak ubrać się na trening zimą, aby czuć się komfortowo i trenować bezpiecznie? Zimowe warunki potrafią być wymagające, ale odpowiednio dobrana odzież sprawi, że nawet najchłodniejsze dni nie będą przeszkodą. Bez względu na to, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy trenujesz rekreacyjnie, istnieją uniwersalne zasady, które pomogą Ci dobrać idealny strój na zimowy trening. W tym […]
CEL BLOGA
Inspirujemy, motywujemy i dostarczamy praktycznych wskazówek, by pomóc Ci realizować marzenia, opierając się na naszym wieloletnim doświadczeniu pracy z profesjonalnymi sportowcami.