Znasz to hasło: „no days off”. Krąży po internecie, słyszysz je u sportowców, influencerów, trenerów. Ale co to tak naprawdę znaczy? Czy serio chodzi o to, że masz codziennie trenować, nawet jak jesteś wykończony? Pracować od 7 dni w tygodniu od świtu do zmierzchu? A może to po prostu modne hasło, które dobrze brzmi, ale […]
Góry – dla niektórych są to jedynie malownicze krajobrazy, dla innych idealne miejsce na odpoczynek. Jednak w przypadku sportowców, góry to nie tylko przestrzeń do relaksu, ale przede wszystkim doskonałe miejsce do ciężkiej pracy i szlifowania formy. Nie jest to jednak żadna nowinka. Góry w przygotowaniach sportowych są obecne od lat, odkąd tylko profesjonalizm w […]
Koszykówka 3×3 stała się jedną z najpopularniejszych dyscyplin, szczególnie podczas letnich miesięcy oraz po tym jak koszykówka 3×3 zadebiutowała na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2020 roku. Z roku na rok zyskała ogromną popularność na całym świecie, a w szczególności w dużych miastach, gdzie streetball był od zawsze częścią lokalnej kultury. Choć na pierwszy rzut […]
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy samorozwój ma sens, to od razu ci powiem: tak, ma! I to dużo więcej niż tylko czytanie książek motywacyjnych czy powtarzanie sobie mantr przed lustrem. Prawdziwy rozwój to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyka – codzienne decyzje i nawyki, które sprawiają, że stajesz się lepszą wersją siebie. To właśnie […]
Jak rzucać floater? To pytanie powinien sobie zadać każdy, kto chce być skutecznym zawodnikiem w ataku. W koszykówce ważne jest, żeby mieć szeroki wachlarz wykończeń. Trafianie z każdej pozycji na boisku daje ogromną perspektywę zdobywania punktów, a jednym z takich rzutów, który powinien być w arsenale każdego rozgrywającego (i nie tylko), jest właśnie floater. Floater […]
Koszykówka to piękny sport, łączący umiejętności techniczne, dynamikę i siłę fizyczną. Do tego dochodzi współpraca zespołowa i strategiczne myślenie, które sprawiają, że mecze są niezwykle emocjonujące. Jednak aby w pełni cieszyć się tą grą, trzeba znać zasady gry w koszykówkę. W tym poradniku omówimy podstawowe przepisy według zasad FIBA (Fédération Internationale de Basketball). Nie będziemy […]
Każdy chce więcej trafiać. Ty też. Nie ma co ściemniać – rzucamy po to, żeby trafiać. Każdy, kto kiedykolwiek stanął na boisku, wie, jak to jest, kiedy piłka idealnie wpada do kosza. To uczucie satysfakcji, które sprawia, że chce się więcej. Ale jednocześnie każdy zna też ten frustrujący moment, kiedy piłka odbija się od obręczy, […]
Piłka nożna to sport, który przyciąga nie tylko miliony, ale wręcz miliardy sportowców, działaczy, sympatyków i kibiców na całym świecie. Od ulicznych boisk w małych miasteczkach po ogromne stadiony, na których gromadzą się dziesiątki tysięcy fanów, piłka nożna nie zna granic. To dyscyplina, która łączy ludzi różnych kultur, języków, ras i religii. Niezależnie od tego, […]
Depresja w sporcie to temat, który dla wielu osób może wydawać się zaskakujący. W końcu aktywność fizyczna kojarzy się z poprawą samopoczucia, a podczas treningów wydzielają się endorfiny, nazywane hormonami szczęścia. Sportowcy często uchodzą za silnych, zdeterminowanych ludzi, którzy potrafią pokonywać własne słabości. Mimo to, za kulisami sukcesów kryją się problemy, o których rzadko się […]
Wiosna to czas, gdy wielu z nas wraca do treningów na świeżym powietrzu. Pogoda bywa jednak zmienna, co może utrudniać wybór odpowiedniego stroju. Wiedza o tym, jak ubrać się na trening wiosną jest kluczowa dla komfortu i efektywności ćwiczeń. Chłodne poranki, ciepłe popołudnia, a nawet przelotne deszcze wymagają od nas przemyślanych wyborów odzieżowych. W tym […]
CEL BLOGA
Inspirujemy, motywujemy i dostarczamy praktycznych wskazówek, by pomóc Ci realizować marzenia, opierając się na naszym wieloletnim doświadczeniu pracy z profesjonalnymi sportowcami.