Podania w koszykówce to absolutna podstawa gry zespołowej i przemieszczania piłki po boisku obok kozłowania przez zadownika ataku. Nie bez powodu pojawiły się już w pierwotnych 13 zasadach koszykówki stworzonych przez dr. Jamesa Neismitha. To właśnie podania w koszykówce, są najszybszym sposobem przemieszczania piłki po boisku. Umiejętne podawanie pozwala nie tylko tworzyć sytuacje punktowe, ale […]
Ochraniacze na kolana do koszykówki to jeden z tych elementów, które na pierwszy rzut oka mogą wydawać się dodatkiem, ale w rzeczywistości są nieocenione. Współcześni gracze – zarówno profesjonaliści, jak i amatorzy – coraz częściej po nie sięgają, bo wiedzą, jak wiele potrafią zmienić. Są popularne dosłownie na całym świecie – od streetballowych boisk po […]
Co to jest pick and roll? To jedno z najstarszych, a zarazem najskuteczniejszych zagrań w koszykówce. Mimo upływu lat, pick and roll wciąż pozostaje fundamentem ofensywnych schematów na wszystkich poziomach – od NBA po ligi półzawodowe. Istota zagrania jest prosta: zawodnik z piłką otrzymuje zasłonę od kolegi z drużyny, co tworzy sytuację 2 na 1 […]
Historia koszykówki w Polsce jest pełna pasji, walki o sukcesy, a także wzlotów i upadków, które w sumie tworzą obraz tego sportu w naszym kraju. Choć Polska nigdy nie była wielkim zagłębiem koszykarskim, to mimo wszystko nasza historia koszykówki jest bogata i pełna ważnych momentów. Od pierwszych prób w XX wieku po obecne sukcesy międzynarodowe, […]
Zasłony w koszykówce to temat, który zna każdy, kto choć trochę poważniej gra w ten sport. Są jednym z najbardziej podstawowych i zarazem skuteczniejszych narzędzi w ofensywie kazdego zespołu. Niezależnie od tego, czy mówimy o NBA, Eurolidze, czy lidze U19 – dobrze postawiona zasłona może całkowicie zmienić przebieg akcji i stworzyć dla ataku korzystną przewagę […]
Piłka nożna to jedna z najpopularniejszych dyscyplin sportowych na świecie, rozgrywana na profesjonalnym i amatorskim poziomie. Gra toczy się pomiędzy dwiema drużynami, z których każda składa się z jedenastu zawodników, w tym bramkarza. Celem meczu jest zdobycie większej liczby bramek niż przeciwnik w określonym czasie, który standardowo wynosi 90 minut (dwie połowy po 45 minut). […]
Zanim przejdziemy do pytania dlaczego warto uprawiać sport, to musisz wiedzieć, że sport to coś więcej niż tylko bieganie za piłką czy machanie ciężarami na siłowni. Dla wielu z nas to styl życia, pasja i sposób na lepszą codzienność. Uprawianie sportu może zmienić nasze ciało, ale przede wszystkim zmienia naszą mentalność i podejście do życia. […]
Kiedy słyszysz o obozach sportowych czy indywidualnych treningach nad morzem, od razu przychodzi na myśl sceny z filmu Rocky III, gdzie Rocky Balboa i Apollo Creed regularnie biegają po plaży, wdychają świeże powietrze i czują luz, który towarzyszy nadmorskiemu klimatowi. W sumie ten obraz nie odbiega daleko od rzeczywistości, z tą różnicą, że częściej trenują tam […]
Latem pogoda jest zazwyczaj gorąca, a temperatury w ciągu dnia mogą sięgać wysokich wartości, szczególnie w godzinach popołudniowych. Ciepłe poranki i wieczory, z drugiej strony, sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu, dlatego warto odpowiednio dobrać odzież do warunków panujących latem. Odpowiednie ubrania zapewnią komfort i ochronę przed przegrzaniem, co jest szczególnie ważne podczas intensywnych treningów. W […]
Znasz to hasło: „no days off”. Krąży po internecie, słyszysz je u sportowców, influencerów, trenerów. Ale co to tak naprawdę znaczy? Czy serio chodzi o to, że masz codziennie trenować, nawet jak jesteś wykończony? Pracować od 7 dni w tygodniu od świtu do zmierzchu? A może to po prostu modne hasło, które dobrze brzmi, ale […]
CEL BLOGA
Inspirujemy, motywujemy i dostarczamy praktycznych wskazówek, by pomóc Ci realizować marzenia, opierając się na naszym wieloletnim doświadczeniu pracy z profesjonalnymi sportowcami.