Kiedy słyszysz o obozach sportowych czy indywidualnych treningach nad morzem, od razu przychodzi na myśl sceny z filmu Rocky III, gdzie Rocky Balboa i Apollo Creed regularnie biegają po plaży, wdychają świeże powietrze i czują luz, który towarzyszy nadmorskiemu klimatowi. W sumie ten obraz nie odbiega daleko od rzeczywistości, z tą różnicą, że częściej trenują tam […]
Latem pogoda jest zazwyczaj gorąca, a temperatury w ciągu dnia mogą sięgać wysokich wartości, szczególnie w godzinach popołudniowych. Ciepłe poranki i wieczory, z drugiej strony, sprzyjają aktywnościom na świeżym powietrzu, dlatego warto odpowiednio dobrać odzież do warunków panujących latem. Odpowiednie ubrania zapewnią komfort i ochronę przed przegrzaniem, co jest szczególnie ważne podczas intensywnych treningów. W […]
Znasz to hasło: „no days off”. Krąży po internecie, słyszysz je u sportowców, influencerów, trenerów. Ale co to tak naprawdę znaczy? Czy serio chodzi o to, że masz codziennie trenować, nawet jak jesteś wykończony? Pracować od 7 dni w tygodniu od świtu do zmierzchu? A może to po prostu modne hasło, które dobrze brzmi, ale […]
Góry – dla niektórych są to jedynie malownicze krajobrazy, dla innych idealne miejsce na odpoczynek. Jednak w przypadku sportowców, góry to nie tylko przestrzeń do relaksu, ale przede wszystkim doskonałe miejsce do ciężkiej pracy i szlifowania formy. Nie jest to jednak żadna nowinka. Góry w przygotowaniach sportowych są obecne od lat, odkąd tylko profesjonalizm w […]
Koszykówka 3×3 stała się jedną z najpopularniejszych dyscyplin, szczególnie podczas letnich miesięcy oraz po tym jak koszykówka 3×3 zadebiutowała na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2020 roku. Z roku na rok zyskała ogromną popularność na całym świecie, a w szczególności w dużych miastach, gdzie streetball był od zawsze częścią lokalnej kultury. Choć na pierwszy rzut […]
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy samorozwój ma sens, to od razu ci powiem: tak, ma! I to dużo więcej niż tylko czytanie książek motywacyjnych czy powtarzanie sobie mantr przed lustrem. Prawdziwy rozwój to nie tylko teoria, ale przede wszystkim praktyka – codzienne decyzje i nawyki, które sprawiają, że stajesz się lepszą wersją siebie. To właśnie […]
Jak rzucać floater? To pytanie powinien sobie zadać każdy, kto chce być skutecznym zawodnikiem w ataku. W koszykówce ważne jest, żeby mieć szeroki wachlarz wykończeń. Trafianie z każdej pozycji na boisku daje ogromną perspektywę zdobywania punktów, a jednym z takich rzutów, który powinien być w arsenale każdego rozgrywającego (i nie tylko), jest właśnie floater. Floater […]
Koszykówka to piękny sport, łączący umiejętności techniczne, dynamikę i siłę fizyczną. Do tego dochodzi współpraca zespołowa i strategiczne myślenie, które sprawiają, że mecze są niezwykle emocjonujące. Jednak aby w pełni cieszyć się tą grą, trzeba znać zasady gry w koszykówkę. W tym poradniku omówimy podstawowe przepisy według zasad FIBA (Fédération Internationale de Basketball). Nie będziemy […]
Każdy chce więcej trafiać. Ty też. Nie ma co ściemniać – rzucamy po to, żeby trafiać. Każdy, kto kiedykolwiek stanął na boisku, wie, jak to jest, kiedy piłka idealnie wpada do kosza. To uczucie satysfakcji, które sprawia, że chce się więcej. Ale jednocześnie każdy zna też ten frustrujący moment, kiedy piłka odbija się od obręczy, […]
Piłka nożna to sport, który przyciąga nie tylko miliony, ale wręcz miliardy sportowców, działaczy, sympatyków i kibiców na całym świecie. Od ulicznych boisk w małych miasteczkach po ogromne stadiony, na których gromadzą się dziesiątki tysięcy fanów, piłka nożna nie zna granic. To dyscyplina, która łączy ludzi różnych kultur, języków, ras i religii. Niezależnie od tego, […]
CEL BLOGA
Inspirujemy, motywujemy i dostarczamy praktycznych wskazówek, by pomóc Ci realizować marzenia, opierając się na naszym wieloletnim doświadczeniu pracy z profesjonalnymi sportowcami.